Getränke für die Wintergesundheit


Getränke für die Wintergesundheit

Wenn das Wetter im Winter anbricht, können Sie bei Grippeschutzimpfung, häufigem Händewaschen und ausreichendem Z's nicht garantieren, dass Sie gesund bleiben! Da es nichts Schlimmeres gibt, als eine Erkältung oder eine andere Krankheit zu bekämpfen, haben wir Rezepte für einfach herzustellende, köstliche Getränke zusammengestellt, die Ihre Gesundheit die ganze Saison lang verbessern werden.


Lesen Sie weiter, um zu erfahren, was Sie selbst zubereiten können!

Heiße Getränke

Beginnen wir mit ein paar heißen Getränken, um Ihren Geist zu wärmen und Keime während der Wintersaison abzuwehren. Diese sind perfekt, um vor dem Feuer zu schlürfen oder Ihre To-Go-Tasse zu werfen, um Sie auf Ihrer morgendlichen Fahrt zu wärmen!

Ingwertee

Um dieses Gebräu herzustellen, braucht man nur zwei einfache Zutaten! Die erste ist drei Unzen dünn geschnittene Ingwerwurzel und die zweite ist nur eine Tasse Wasser. Das ist es! Um zu kochen, kochen Sie die beiden zusammen und verwenden Sie ein Sieb, um alle Stücke von Ingwer loszuwerden, die sich nicht auflösten. Falls gewünscht, Honig nach Geschmack hinzufügen. Das ist nicht nur köstlich, sondern auch ein gesundes Getränk, denn Ingwer fördert die Verdauung und wirkt gegen Husten. Es hat auch antioxidative Wirkung auf den Körper.

Apfelessig mit Zimt

Dies ist ein weiteres Getränk, das einen ernsthaften Punsch hat! Mit nur zwei Zutaten hergestellt, können Sie es auch unterwegs zusammenschmeißen. Wärmen Sie Ihren Apfelwein auf, fügen Sie dann die Zimtstange hinzu und rühren Sie sich. Was macht es gesund? Cider ist eine gute Quelle für Vitamin C und Eisen. Zimt ist gesund, weil es eine gute Verdauung fördert, den Blutzuckerspiegel senkt und natürlich Viren bekämpft.

Hot Vanilla Chai Tea

Dieses Getränk hat ein bisschen mehr zu bieten, aber es ist die Mühe wert! Sie benötigen Folgendes:

  • 2 Tassen Wasser
  • 2 Pfefferkörner
  • 3 ganze Nelken
  • einen achten Teelöffel Muskatnuss
  • einen Viertel Teelöffel Zimt
  • einen Viertel Teelöffel gemahlenen Ingwer eine Zimtstange
  • 2 schwarze Teebeutel
  • ein Esslöffel brauner Zucker
  • ein Teelöffel Vanille
  • 1/2 Tasse Milch
  • Mischen Sie Wasser, Pfefferkörner, Nelken und Ingwer, Muskatnuss und Zimt in einem Topf über dem Herd. Die Mischung zum Kochen bringen, fünf Minuten oder länger köcheln lassen. Je länger es kocht, desto mehr Geschmack wird in Ihrem Getränk vorhanden sein! Wenn Sie fertig sind, schalten Sie den Herd aus und ziehen Sie beide Teebeutel für etwa fünf Minuten ins Wasser. Rühren Sie den braunen Zucker und die Vanille hinzu. Zum Schluss die Milch etwa 15 Sekunden lang in der Mikrowelle erhitzen und dann in den Tee rühren.

Dies ist eine gesunde Mischung aufgrund der Fülle an Zutaten. Wie wir bereits erwähnt haben, hat Ingwer eine Menge gesundheitlicher Vorteile. Das gleiche gilt für Zimt, was bedeutet, dass Sie eine doppelte Dosis an natürlich gesunden und immunstärkenden Substanzen in einem Getränk erhalten!

Kalte Getränke

Ein Temperatursturz bedeutet nicht, dass Sie sich ausschließlich an heiße Getränke halten müssen. Smoothies haben einen Platz in unseren Herzen und das bedeutet, dass Sie sie den ganzen Winter lang trinken können! Schauen Sie sich unsere Lieblings-Smoothie-Rezepte unten an.

Mandarine, Karotte und Kurkuma Smoothie

Für etwas Einzigartiges, aber leckeres, trifft dieser Smoothie genau zu! Sie benötigen Folgendes:

1 Mandelmilch

  • 1/2 Tasse Vollmilch Griechischer Joghurt
  • 2 geschälte Mandarinen
  • 2 in Scheiben geschnittene mittelgroße Karotten
  • Teelöffel gemahlener Kurkuma
  • 2 Esslöffel Agavendicksaft
  • 1 Tasse zerstoßenes Eis
  • Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren, bis alles glatt ist. Gießen Sie in Ihre Lieblingsschale und genießen Sie es!

Dieser Smoothie wird Sie durch seine reichhaltigen Inhaltsstoffe natürlich gesünder machen. Mandarinen sind gut für die Knochen und das Herz, mit einem hohen Gehalt an Vitamin C und Kalium. Als nächstes haben Karotten die Fähigkeit, Ihre Haut zu verbessern (die oft im Winter leiden kann), stärken die Immunität und sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Kurkuma erhöht drastisch die antioxidative Kapazität im Körper und wirkt auch entzündungshemmend.

Cranberry und Orange Smoothie

Dies ist eine süße und gesunde Leckerei, die Sie jeden Morgen trinken möchten! Kombinieren Sie eine Tasse Mandelmilch, eine halbe Tasse Vollmilch griechischen Joghurt, zwei Drittel Tasse gefrorene Cranberries, zwei geschälte und geschnittene Orangen und zwei Esslöffel Ahornsirup in den Mixer, bis glatt. Der Joghurt in diesem Getränk liefert nicht nur viel Protein, sondern die Cranberries sind eine großartige Quelle für Vitamin C und wirken entzündungshemmend. Darüber hinaus alkalisieren Orangen den Körper, helfen bei der gesunden Verdauung und haben eine Reihe von anderen gesundheitlichen Vorteilen.

Birnen-, Hafer- und Ahorn-Smoothie

Dieser letzte Smoothie hält Sie energiegeladen, gesund und voll! Sie benötigen Folgendes:

1 Tasse Vanillehafermilch

  • 1 Tasse Vollmilch Griechischer Joghurt
  • 2 entkernt und in Scheiben geschnittene Birnen
  • Prise Zimt
  • 2 Esslöffel Ahornsirup
  • 1 Tasse zerstoßenes Eis
  • Mischen Sie die Zutaten zusammen und genießen Sie es! Sie werden sich nach dem Trinken dieser Mischung großartig fühlen, da Birnen eine gesunde Verdauung ermöglichen, dem Körper helfen, auf natürliche Weise zu entgiften und reich an Antioxidantien sind. Darüber hinaus sind Hafer gut für Ihr Verdauungssystem, helfen Ihrer Haut und sind auch reich an Antioxidantien.

Diese Rezepte für Getränke sind vielseitig, aber sie sind alle extrem lecker und nahrhaft in einem! Sie werden schnell zu Winterfavoriten, und wir haben das Gefühl, dass Sie lieben werden, wie großartig sie sich fühlen lassen, wenn Sie Tag für Tag an ihnen nippen. Prost!

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