Die Vor-Und Nachteile Von Vegetarismus


Die Vor-Und Nachteile Von Vegetarismus

Alles, was wir tun, hat Konsequenzen. Essen Junk Food macht uns dick, erhöht den Blutdruck und setzt die Bedrohung durch Krebs in unser Leben. Ein vegetarischer Lebensstil kann unverantwortlich zu UnterernĂ€hrung und Gesundheitsproblemen fĂŒhren. Alles, was wir tun, wirkt sich auf unser Leben aus. Es liegt in unserer Verantwortung, sicherzustellen, dass wir kluge Entscheidungen treffen und dafĂŒr sorgen, dass wir ĂŒber unsere eigene Art von Lebensstil aufgeklĂ€rt werden.


Auf diese Weise bleiben wir gesĂŒnder, glĂŒcklicher und lassen uns lĂ€nger leben. Der Schwerpunkt dieses Artikels liegt auf den Vor- und Nachteilen des vegetarischen Lebensstils.
Der Fall fĂŒr Fleisch Wir können nicht fĂŒr Vegetarismus argumentieren, ohne Fleisch als DiĂ€twahl zu diskutieren. Sie können ohne die Tatsachen keine informierte Entscheidung treffen. Eine fleischreiche ErnĂ€hrung ist eine hervorragende Quelle fĂŒr hochwertige Proteine. Die essentiellen AminosĂ€uren, die der Körper benötigt, sind in einer ErnĂ€hrung mit rotem Fleisch enthalten. Rotes Fleisch enthĂ€lt sehr viel Eisen. Der Phosphorgehalt von Fleisch wird viel leichter absorbiert als der Phosphor in Getreide und HĂŒlsenfrĂŒchten. Fleisch ist die Hauptquelle fĂŒr die Einnahme von Vitamin B12.
Der Fall fĂŒr eine vegetarische ErnĂ€hrung Jetzt, wo wir uns Fleisch angesehen haben, werfen wir einen Blick auf pflanzliche ErnĂ€hrung. Wir haben dann eine Vergleichsbasis. GemĂŒse enthĂ€lt ebenso Eiweiß wie Fleisch. Es gibt keinen Unterschied. Wichtig ist hier, die vegetarische ErnĂ€hrung auszugleichen, um sicherzustellen, dass die richtige ErnĂ€hrung erreicht wird. Eine vegetarische ErnĂ€hrung unterscheidet sich von einer omnivoren ErnĂ€hrung dadurch, dass sie auf Bohnen und Linsen als Quelle fĂŒr Proteine ​​angewiesen ist. Sojaprodukte, wie Tofu und Tempeh, werden verwendet, um Isoflavine, wie Genistein und Daidzein, bereitzustellen, die dazu beitragen, den Knochenverlust zu verringern, das Tumorwachstum zu hemmen und den Cholesterinspiegel zu senken. Indem wir eine pflanzliche ErnĂ€hrung befolgen, begrenzen wir unsere Chancen auf Krebs, so der World Cancer Research Fund.
Nachteile einer auf Fleisch basierenden ErnÀhrung
Nachdem wir sowohl vegetarische als auch omnivore ErnĂ€hrung besprochen haben, können wir eine fundierte Entscheidung treffen, in der wir am besten fĂŒr uns arbeiten können. Eine fleischbasierte ErnĂ€hrung ist im Allgemeinen fettreich. Hamburger, ein beliebtes Grundnahrungsmittel von vielen, wird aus KĂŒhen mit den vier D's gemacht - tot, behindert, krank und sterbend. Deshalb werden so viele Kinder krank, wenn sie Hamburger essen. Wir behalten auch die Chemikalien, Hormone und Antibiotika bei, die an Rinder verfĂŒttert werden, um das Wachstum zu beschleunigen und Gewichtszunahme zu verursachen. Fleisch arbeitet auch, um Cholesterinspiegel zu erhöhen. Es wird vermutet, dass Fleischesser erste Kandidaten fĂŒr degenerative Krankheiten wie Arthritis und Gicht sind. Fische und Garnelen und andere Krebstiere werden mit BorsĂ€ure konserviert, die die Leber und das Gehirn angreift.Es ist bekannt, dass BorsĂ€ure AnfĂ€lle und Koma verursacht, bevor das Opfer an einer LeberschĂ€digung stirbt.
Nachteile einer pflanzlichen ErnÀhrung
Eine pflanzliche ErnĂ€hrung hat auch Nachteile. Eine der schwerwiegendsten Nebenwirkungen einer pflanzlichen ErnĂ€hrung ist, dass einige Vitamine und Mineralstoffe aus der ErnĂ€hrung fehlen können, wenn die Menschen nicht eine Vielzahl von Lebensmitteln essen. Einige Studien haben gezeigt, dass Veganer eine geringe Zufuhr von Vitamin Riboflavin (B2) haben, was wichtig fĂŒr die Umwandlung von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten in Energie ist. Vitamin B12 ist in Fleisch enthalten und nicht in einer veganen ErnĂ€hrung vorhanden. Einige Pflanzen, wie Seetang, fermentierte Sojaprodukte und Algen, werden als hoch in B12 angegeben, aber einige glauben, dass jedes in pflanzlichen Nahrungsmitteln vorhandene B12 in einer Form vorliegt, die fĂŒr Menschen nicht verfĂŒgbar ist. Die Bildung von roten Blutkörperchen und die Aufrechterhaltung eines gesunden Nervensystems werden durch B12 erreicht. Vitamin D wird nicht in einer pflanzlichen ErnĂ€hrung gefunden.
Zum Schluss Wie wir sehen können, haben sowohl fleischbasierte als auch pflanzenbasierte DiĂ€ten Vor- und Nachteile. FĂŒr jemanden mit einer pflanzlichen ErnĂ€hrung kann der Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen durch eine gute Wahl der ErnĂ€hrung und die Verwendung von NahrungsergĂ€nzungsmitteln erreicht werden. Mit einer fleischbasierten ErnĂ€hrung können die benötigten Vitamine und Mineralstoffe vorhanden sein, aber wir mĂŒssen mit einem höheren Cholesterinspiegel und Problemen mit Krebs und Herzerkrankungen umgehen. Keine DiĂ€t ist perfekt. Allerdings ist es meiner Meinung nach viel einfacher, Vitamin- und MineralstoffprĂ€parate einzunehmen, als mit hohem Blutdruck und hohem Cholesterin zu tun zu haben. NatĂŒrlich können wir Dinge wie Vitamine und Mineralien hinzufĂŒgen, aber es ist extrem schwer, die Auswirkungen von hohem Blutdruck, hohem Cholesterin und einem Dickdarm, der mit rotem Fleisch gepackt ist, zu beseitigen. Mit diesen Informationen können Sie eine intelligente Wahl treffen. Es liegt am Leser zu entscheiden, was fĂŒr ihn am besten ist.
Weitere Informationen ĂŒber Protein

Alden Smith ist ein preisgekrönter Autor und regelmĂ€ĂŸiger Mitarbeiter von P-MBuilders.com. Er schreibt ĂŒber eine Vielzahl von Themen und zeichnet sich in der Forschung aus.

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